Insomnio

El insomnio es un trastorno del sueño que sufrimos todas las personas sin límite de edad. 
El insomnio es causado por muchas razones entre ellas podemos destacar, estrés, depresión, exceso de cafeína, adicciones al alcohol o drogas, dieta, dolores corporales, ansiedad, problemas cardíacos, entre muchos otros.

La falta de un sueño reparador en la noche puede ocasionar el deterioro de las labores cotidianas, debido al cansancio acumulado por no poder conciliar el sueño. La gran mayoría de los adultos necesitan dormir entre siete (7) y ocho (8) horas por noche. No obstante los patrones del sueño pueden cambiar a medida que se envejece.

Hay dos tipos de insomnios el Transitorio: que dura aproximadamente tres semanas y en su origen intervienen numerosos factores que generalmente pueden ser modificados, como los ambientales y relacionados con el estilo de vida, ciertas enfermedades y los fármacos con los que se tratan. Y el Crónico: este supera las tres semanas de duración. Puede ser percibido como una patología que interfiere en la actividad diaria del enfermo con graves consecuencias físicas y psíquicas.

Existen diversos remedios para curar el insomnio:

• Medicina natural.
• Medicinas tradicionales.
• Evitar el consumo de cafeína (café, refrescos, alcohol, tabaco).
• Hacer ejercicio regularmente.
• Manejar el estrés.
• Tomar un refrigerio ligero antes de acostarse.
• Usar técnicas de relajación para apartar de la mente pensamientos que no permiten descansar.
• Luz natural según el método de observación de la lámpara de luz natural dessarrollado durante 50 años por el Doctor Lefebure. La luz consigue que los sueños se vuelven más luminosos provocando una mañana y un día más alegre. 

Nuestro cuerpo necesita el sueño para recargarse y poder vivir el día a día al máximo.